Tortilla z serkiem śmietankowym, kurczakiem gotowanym na parze i warzywami

Tortilla z serkiem śmietankowym, kurczakiem gotowanym na parze i warzywami

Co na śniadanie zamiast kanapki? Tortilla z serkiem śmietankowym, kurczakiem gotowanym na parze i warzywami jest wyborem idealnym! Delikatny placek pszenny to świetny zamiennik klasycznego pieczywa – bardziej chrupiący i dużo lżejszy. A co do wypełnienia tortilli? My polecamy świeże warzywa, drobiowe mięso i kremowy serek, które łączą się w pysznie sycącą całość. Co więcej – takie danie śniadaniowo-kolacyjne bardzo dobrze sprawdzi się w diecie lekkostrawnej i nie zaszkodzi wrażliwemu układowi pokarmowemu. Koniecznie wypróbuj!

10 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,33/5
(z 3 ocen)
Tortilla z serkiem śmietankowym, kurczakiem gotowanym na parze i warzywami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

461 kcal Kalorie
36 g Białko
18 g Tłuszcze
40 g Węglowodany
500 mg Sód
4 g Błonnik

Składniki
1
sztuka tortilli pszennej
60 g
2
łyżki serka śmietankowego
50 g
125 g
 mięsa z piersi kurczaka
0,5
łyżeczki tymianku
1,5 g
1
szczypta soli
0,25 g
15 g
 miksu sałat
0,5
sztuki pomidora
80 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

461 kcal Kalorie
36 g Białko
18 g Tłuszcze
40 g Węglowodany
500 mg Sód
4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Mięso przyprawiamy i gotujemy na parze zgodnie z instrukcjami obsługi parowaru.

2

Pomidora myjemy, obieramy ze skórki i kroimy w plastry.

3

Tortillę smarujemy serkiem, układamy miks sałat, gotowe mięso i pomidora.

4

Przyszykowaną tortillę zawijamy.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?