Tortilla z serem halloumi i sosem tzatziki

Name: Tortilla z serem halloumi i sosem tzatziki
Prep time: 13 min
Cook time: 15 min
Total time: 28 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g tortilli pełnoziarnistej; 75 g sera halloumi; 25 g szpinaku; 80 g pomidora; 60 g jogurtu greckiego; 75 g ogórka; 6 g soku z cytryny; 1.5 g czosnku granulowanego; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 8 g koperku

Orzeźwiająca, a jednocześnie sycąca. A do tego super prosta w przygotowaniu: taka jest nasza tortilla z serem halloumi i sosem tzatziki. Na zewnątrz: delikatny placek pszenny. A wewnątrz: wyrazisty ser halloumi, kwaskowate pomidorki, delikatny szpinak i gwóźdź programu: czyli jogurtowo-ogórkowe tzatziki. Efekt? Pyszny obiad, który zniknie z talerze w okamgnieniu – i doskonale Cię nasyci. Koniecznie wypróbuj!

13 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,75/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Dla dzieci

Low glycemic index

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

596 kcal Kalorie

23 g Białko

38 g Tłuszcze

40 g Węglowodany

1328 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

1	sztuka tortilli pełnoziarnistej 60 g
3	plastry sera halloumi 75 g
25 g	szpinaku
0,5	sztuki pomidora 80 g
0,2	opakowania jogurtu greckiego 60 g
0,5	sztuki ogórka 75 g
1	łyżka soku z cytryny 6 g
0,5	łyżeczki czosnku granulowanego 1,5 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
2	łyżeczki koperku 8 g