Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym

Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym to danie wielozadaniowe. Możesz ją zabrać do pracy, zjeść w domu albo…przygotować na imprezę! Pokrojona na kawałki świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska na każdego rodzaju przyjęciu. Ostrzegamy: Twoi goście będą Cię błagać o przepis, a tortilla zniknie ze stołu ekspresowo. ;)

5 min
Czas przygotowania
5 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez soli Bez soli
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

384 kcal Kalorie
19 g Białko
19 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
1081 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
1
sztuka tortilli pełnoziarnistej
60 g
1
łyżka serka śmietankowego
24 g
2
garści szpinaku
50 g
50 g
 łososia wędzonego
1
plaster serka śmietankowego w plastrach
18 g
0,5
sztuki ogórka
75 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

384 kcal Kalorie
19 g Białko
19 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
1081 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Tortillę smarujemy serkiem śmietankowym.

2

Układamy szpinak, łososia i serek w plastrach.

3

Dodajemy ogórka pokrojonego w plastry. Możemy skropić sokiem z cytryny.

4

Zawijamy i zjadamy. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?