Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym
Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym to danie wielozadaniowe. Możesz ją zabrać do pracy, zjeść w domu albo…przygotować na imprezę! Pokrojona na kawałki świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska na każdego rodzaju przyjęciu. Ostrzegamy: Twoi goście będą Cię błagać o przepis, a tortilla zniknie ze stołu ekspresowo. ;)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
431 kcal
Kalorie
23 g
Białko
21 g
Tłuszcze
33 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
1086 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka tortilli pełnoziarnistej
60 g
|
|
1
|
łyżka serka śmietankowego
24 g
|
|
50 g
|
szpinaku
|
|
50 g
|
łososia wędzonego
|
|
0,2
|
sztuki sera mozzarella
30 g
|
|
0,5
|
sztuki ogórka
75 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
431 kcal
Kalorie
23 g
Białko
21 g
Tłuszcze
33 g
Węglowodany
7 g
Błonnik
1086 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Tortillę smarujemy serkiem śmietankowym.
2
Układamy szpinak, łososia i ser mozzarella.
3
Dodajemy ogórka pokrojonego w plastry. Możemy skropić sokiem z cytryny.
4
Zawijamy i zjadamy. Smacznego!
To też może Ci zasmakować
