
Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym
Tortilla z łososiem, szpinakiem i serkiem śmietankowym to danie wielozadaniowe. Możesz ją zabrać do pracy, zjeść w domu albo…przygotować na imprezę! Pokrojona na kawałki świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska na każdego rodzaju przyjęciu. Ostrzegamy: Twoi goście będą Cię błagać o przepis, a tortilla zniknie ze stołu ekspresowo. ;)

Kategorie





Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
384
kcal
Kalorie
19
g
Białko
19
g
Tłuszcze
33
g
Węglowodany
1081
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
1
|
sztuka tortilli pełnoziarnistej
60 g
|
1
|
łyżka serka śmietankowego
24 g
|
2
|
garści szpinaku
50 g
|
50 g
|
łososia wędzonego
|
1
|
plaster serka śmietankowego w plastrach
18 g
|
0,5
|
sztuki ogórka
75 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
384
kcal
Kalorie
19
g
Białko
19
g
Tłuszcze
33
g
Węglowodany
1081
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Tortillę smarujemy serkiem śmietankowym.
2
Układamy szpinak, łososia i serek w plastrach.
3
Dodajemy ogórka pokrojonego w plastry. Możemy skropić sokiem z cytryny.
4
Zawijamy i zjadamy. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.
