Tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym

Name: Tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 160 g pomidora; 120 g twarogu półtłustego; 40 g cebuli; 5 g szczypiorku; 5 g oliwy z oliwek; 60 g chleba żytniego

Jak tatar to tylko z mięsa? Niekoniecznie! My proponujemy wegetariańską wersję tego klasycznego dania, czyli tatar z pomidorów z twarożkiem i tostem razowym. Tak podany posiłek jest nie tylko pyszny, ale też bogaty w witaminy z grupy B, wapń oraz przeciwutleniający likopen. Spróbuj koniecznie!

3 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low fat

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

385 kcal Kalorie

28 g Białko

12 g Tłuszcze

45 g Węglowodany

342 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

1	sztuka pomidora 160 g
0,5	opakowania twarogu półtłustego 120 g
0,5	sztuki cebuli 40 g
1	łyżeczka szczypiorku 5 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
2	kromki chleba żytniego 60 g