Syrniki z owocami

Name: Syrniki z owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 500 g twarogu półtłustego; 56 g jajka; 45 g mąki pszennej pełnoziarnistej; 30 g ksylitolu; 3 g ekstraktu waniliowego; 0 g panierka:; 12 g mąki pszennej; 10 g oleju rzepakowego; 200 g borówek

Syrniki z owocami to tradycyjne danie kuchni podlaskiej. Te przygotowane na bazie twarogu placki są idealnym pomysłem na pełnowartościowy posiłek na słodko. My wzbogaciliśmy je dodatkowo w mąkę pełnoziarnistą, a zamiast cukru dodaliśmy niskokaloryczny ksylitol. Do tego świeże, letnie owoce i gotowe! Palce lizać — i to wszystko w ramach diety.

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 3 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

405 kcal Kalorie

36 g Białko

14 g Tłuszcze

30 g Węglowodany

101 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

opakowania twarogu półtłustego

500 g

sztuka jajka

56 g

łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej

45 g

łyżki ksylitolu

30 g

łyżeczka ekstraktu waniliowego

3 g

panierka:

łyżka mąki pszennej

12 g

łyżeczki oleju rzepakowego

10 g

garści borówek

200 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

405 kcal Kalorie

36 g Białko

14 g Tłuszcze

30 g Węglowodany

101 mg Sód

4 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

W dużej misce łączymy twaróg, jajko, mąkę pszenną pełnoziarnistą, ksylitol i ekstrakt waniliowy. Dokładnie mieszamy widelcem bądź rękami, masa powinna przypominać mięso na kotlety mielone.

Formujemy okrągłe „kotleciki”. Obtaczamy w mące pszennej.

Smażymy na rozgrzanym oleju z obu stron, na zloty kolor. Podajemy z ulubionymi owocami.