Świąteczne ciastka czekoladowe
Zbliżają się święta, a Ty szukasz zdrowych rozwiązań. Mam dla Ciebie idealny przepis na szybkie i pyszne świąteczne ciastka czekoladowe z bananami i daktylami. Idealne nie tylko w świątecznym czasie. Godny konkurent dla świątecznych pierniczków – i to w zdrowej wersji!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
171,7
kcal
Kalorie
5,5
g
Białko
8,0
g
Tłuszcze
19,6
g
Węglowodany
67,2
mg
Sód
2,5
g
Błonnik
Składniki
2
sztuki bananów
250 g
10
łyżek mąki orkiszowej
100 g
5
łyżek kakao
30 g
2
sztuki jaj
110 g
10
łyżek jogurtu greckiego
200 g
2
garści orzechów
50 g
5
sztuk daktyli
50 g
0,3
sztuki czipsów czekoladowych/ gorzkiej czekolady
30 g
1
łyżeczka proszku do pieczenia
4 g
2
łyżki pudru z erytrolu
20 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
171,7
kcal
Kalorie
5,5
g
Białko
8,0
g
Tłuszcze
19,6
g
Węglowodany
67,2
mg
Sód
2,5
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Daktyle namaczamy w gorącej wodzie
2
Banany rozgniatamy widelcem, dodajemy wszystkie pozostałe składniki i dokładnie mieszamy
3
Pieczemy około 30 minut w 180 stopniach
4
Posypujemy cukrem pudrem z erytrolu i możemy jeść. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
