Smoothie bowl owoce leśne
Czy wiesz, że owoce leśne to jedno z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy? Znajdziesz w nich mnóstwo antocyjanów o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym i wpływającym na profilaktykę wielu chorób. Brzmi obiecująco? Koniecznie wypróbuj smoothie bowl owoce leśne, a Twój organizm z pewnością Ci podziękuje. Zastrzyk energii gwarantowany!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
605
kcal
Kalorie
30
g
Białko
21
g
Tłuszcze
85
g
Węglowodany
77
mg
Sód
15
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,4
|
opakowania mrożonych owoców
200 g
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
30 g
|
orzechów włoskich
|
|
3
|
łyżki płatków owsianych
30 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
605
kcal
Kalorie
30
g
Białko
21
g
Tłuszcze
85
g
Węglowodany
77
mg
Sód
15
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wyciągamy mrożone owoce z zamrażarki 5 min przed przygotowaniem smoothie.
2
Owoce (połowa), banan oraz skyr blendujemy na gładką masę i przekładamy do miski.
3
Na wierzchu układamy pozostałe owoce, płatki owsiane i orzechy.
