Serek wiejski + orzechy + wafle ryżowe + dżem
Serek wiejski + orzechy + wafle ryżowe + dżem to pełnowartościowy zestaw w wersji ekstremalnie szybkiej i bez gotowania. Świetnie sprawdzi się jako potreningowa przekąska albo posiłek zjedzony w biegu. Znajdziesz tu źródło białka (serek), tłuszczu (orzechy) i węglowodanów (wafle i dżem). Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
450
kcal
Kalorie
31
g
Białko
18
g
Tłuszcze
46
g
Węglowodany
860
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie serka wiejskiego
200 g
|
|
15 g
|
migdałów
|
|
3
|
sztuki wafli ryżowych
30 g
|
|
2
|
łyżeczki dżemu
30 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
450
kcal
Kalorie
31
g
Białko
18
g
Tłuszcze
46
g
Węglowodany
860
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Serek wiejski wymieszaj z dżemem i migdałami.
2
Zjedz z waflami ryżowymi.
