Sałatka z pęczakiem i grillowanymi warzywami

Name: Sałatka z pęczakiem i grillowanymi warzywami
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g kaszy pęczak; 100 g cukinii; 170 g papryki żółtej; 80 g cebuli czerwonej; 20 g oliwy z oliwek; 75 g miksu sałat; 200 g sera feta; 60 g oliwek bez pestek; 100 g pomidorków koktajlowych; 10 g octu winnego; 12 g miodu; 3 g oragano; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Denerwują Cię sałatki, po których czujesz sytość tylko przez krótki czas? Nasza sałatka z pęczakiem i grillowanymi warzywami jest ich zupełnym przeciwieństwem! Znajdziesz w niej pełną białka fetę, grubą kaszę i dużo warzyw. Czyli idealną mieszankę, która sprawi, że taki obiad zaspokoi Twój apetyt na długo. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 5 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Szybkie przygotowanie

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

602 kcal Kalorie

25 g Białko

31 g Tłuszcze

57 g Węglowodany

1890 mg Sód

7 g Błonnik

Składniki

100 g	kaszy pęczak
0,5	sztuki cukinii 100 g
1	sztuka papryki żółtej 170 g
1	sztuka cebuli czerwonej 80 g
4	łyżeczki oliwy z oliwek 20 g
75 g	miksu sałat
1	sztuka sera feta 200 g
1,5	sztuki oliwek bez pestek 60 g
5	sztuk pomidorków koktajlowych 100 g
1	łyżka octu winnego 10 g
1	łyżeczka miodu 12 g
1	łyżeczka oragano 3 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g