Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Sałatka z ciecierzycy, papryki, ogórka i pomidorków koktajlowych

Pieczona z przyprawami ciecierzyca to idealna baza do pożywnej sałatki. Lekko chrupiąca, wyrazista, pełna witamin, białka oraz błonnika — i po prostu pyszna. A nasza sałatka z ciecierzycy, papryki, ogórka i pomidorków koktajlowych jest perfekcyjnym sposobem na jej podanie. Spróbuj, a tak przygotowana ciecierzyca na stałe zagości w Twoim jadłospisie.

10 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Sałatka z ciecierzycy, papryki, ogórka i pomidorków koktajlowych
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

361 kcal Kalorie
16 g Białko
5 g Tłuszcze
67 g Węglowodany
1473 mg Sód
19 g Błonnik

Składniki
75 g
 miksu sałat
7
sztuk pomidorków koktajlowych
140 g
1
sztuka ogórka zielonego
150 g
0,5
opakowania ciecierzycy konserwowej
120 g
1
sztuka papryki zielonej
170 g
2
kromki chleba żytniego
60 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

361 kcal Kalorie
16 g Białko
5 g Tłuszcze
67 g Węglowodany
1473 mg Sód
19 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Ciecierzycę odcedzamy, przyprawiamy papryką wędzoną i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 10 minut.

2

Przygotowujemy grzanki, pieczywo kroimy w kostkę i pieczemy w piekarniku przez ok. 8-10 minut w piekarniku nagrzanym na 180 stopni, aż będą rumiane.

3

Kroimy pomidorki, ogórka i paprykę. Pokrojone warzywa mieszamy z miksem sałat, ostygniętą ciecierzycą i przyprawiamy całość solą, pieprzem, sokiem z cytryny i skrapiamy oliwą z oliwek.

4

Gotową sałatkę podajemy z grzankami.
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?