Sałatka z ciecierzycy, papryki, ogórka i pomidorków koktajlowych

10 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Sałatka z ciecierzycy, papryki, ogórka i pomidorków koktajlowych
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

455 kcal Kalorie
21 g Białko
7 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
1370 mg Sód
18 g Błonnik

Składniki
3
garści miksu sałat
75 g
7
sztuk pomidorków koktajlowych
140 g
1
sztuka ogórka zielonego
150 g
0,5
opakowania ciecierzycy konserwowej
120 g
1
sztuka papryki
170 g
2
kromki chleba żytniego
60 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

455 kcal Kalorie
21 g Białko
7 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
1370 mg Sód
18 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Ciecierzycę odcedzamy, przyprawiamy papryką wędzoną i pieczemy w piekarniku nagrzanym na 180*C przez ok. 10 minut.

2

Przygotowujemy grzanki, pieczywo kroimy w kostkę i pieczemy w piekarniku przez ok. 8-10 minut w piekarniku nagrzanym na 180*C, aż będą rumiane.

3

Kroimy pomidorki, ogórek, paprykę. Pokrojone warzywa mieszamy z miksem sałat, ostygniętą ciecierzycą i przyprawiamy całość solą, pieprzem, sokiem z cytryny i skrapiamy oliwą z oliwek i posypujemy posiekanym szczypiorkiem.

4

Gotową sałatkę podajemy z grzankami.
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?