Pulpeciki w stylu azjatyckim [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
100 g
|
ryżu basmati
|
|
200 g
|
fasoli szparagowej
|
|
400 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
|
1
|
sztuka marchwi
80 g
|
|
2
|
łyżeczki szczypiorku
10 g
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
3
|
łyżki sosu sojowego
30 g
|
|
2
|
łyżki bułki tartej
20 g
|
|
1
|
łyżeczka sezamu
5 g
|
Sos orzechowy: |
|
|
6
|
łyżeczek masła orzechowego
60 g
|
|
1
|
łyżka sosu sojowego
10 g
|
|
1
|
łyżka soku z limonki
6 g
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
|
0,1
|
szklanki wody
30 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Piekarnik rozgrzewamy do 180°C (funkcja góra-dół). Blachę do pieczenia wyścielamy papierem do pieczenia.
Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
W osobnym garnku zagotowujemy osoloną wodę, wrzucamy zieloną fasolkę szparagową i gotujemy na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez około 6–8 minut (dla świeżej) lub 5 minut od zagotowania (dla mrożonej), aż będzie al dente. Odcedzamy.
Marchewkę obieramy i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę lub drobno siekamy.
W misce łączymy mięso, startą marchewkę, posiekany szczypiorek, przeciśnięty przez praskę czosnek, sos sojowy oraz bułkę tartą. Masę wyrabiamy dłońmi do dokładnego połączenia się składników.
Przed formowaniem kulek zwilżamy dłonie wodą, żeby masa nie przyklejała się do rąk. Formujemy około 8–10 równych pulpecików i układamy je na przygotowanej blasze. Wierzch pulpecików posypujemy sezamem.
Blachę wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy pulpeciki przez 20–25 minut w 180°C, aż ładnie się zrumienią i będą całkowicie upieczone w środku.
W trakcie pieczenia przygotowujemy sos orzechowy, w miseczce mieszamy: masło orzechowe, sos sojowy, sok z limonki, miód i wodę.
Pulpeciki podajemy z ryżem, sosem i fasolką szparagową.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
