Lody z serka wiejskiego
Domowe lody? Świetnie sprawdzi się w nich… popularny serek wiejski! Nasze proteinowe lody z serka wiejskiego to nietuzinkowy przepis, do którego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników. Jakich? Obok bogatego w białko serka znajdziesz tu także słodkiego banana, soczyste borówki, masło orzechowe, kakao i erytrol. Całość idealnie sprawdzi się w gorące, letnie dni, a dodatkowo dostarczy mocy wapnia, polifenoli, potasu i magnezu. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
opakowanie serka wiejskiego naturalnego
200 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
1
|
łyżeczka masła orzechowego
10 g
|
|
100 g
|
borówek
|
|
0,5
|
łyżki kakao
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
W kielichu blendera umieszczamy serek wiejski, erytrol, banana oraz masło orzechowe. Blendujemy całość do uzyskania jednolitej konsystencji.
Zblendowane lody przekładamy do dowolnego pojemnika i umieszczamy w zamrażarce na 30 minut.
Po 30 minutach wyjmujemy lody i dokładnie mieszamy. Wkładamy ponownie do zamrażarki na ok. 2 godziny.
Gotowe lody posypujemy kakao i borówkami.
Proteinowe lody z serka wiejskiego, czyli zimny deser bez wyrzutów sumienia
Proteinowe lody z serka wiejskiego to odpowiedź na upalne dni, kiedy masz ochotę na lody, ale nie chcesz rezygnować z dbania o dietę. Serek wiejski, banan, masło orzechowe, borówki i kakao, tylko 6 składników i 5 minut pracy. Resztę robi zamrażarka! A skąd ten wyjątkowy smak? Banan nadaje lodom naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji, kakao i borówki tworzą intensywne wykończenie, a masło orzechowe gwarantuje głębi smaku, która sprawia, że te lody smakują jak coś ze sklepu, nie jak domowy eksperyment.
Lody, które naprawdę odżywiają
Proteinowe lody z serka wiejskiego dostarczają aż 29 g białka na porcję, dlatego jest to deser, który realnie wspiera cele dietetyczne, nie tylko zaspokaja ochotę na słodkie. Serek wiejski to bogate źródło wapnia, borówki dostarczają polifenoli, a banan uzupełnia posiłek o potas oraz magnez. Przepis jest bez cukru i bez glutenu, więc sprawdzi się zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Zrób wieczorem i wyjmij następnego dnia, kiedy upał da się we znaki!
