Lody kokosowe z matchą

Lody kokosowe z matchą

Tropikalny smak i moc przeciwutleniaczy? Lody kokosowe z matchą polecają się na lato! Ten przepis na domowe lody to przede wszystkim dawka cudownego orzeźwienia – i zaskakująco łatwe wykonanie. Wystarczy bowiem jedynie 5 składników – soczyście zielona matcha, kremowe mleczko kokosowe, erytrol, wanilia oraz wiórki kokosowe i gotowe. Takie lody smakują jak gorący dzień spędzony pod palmami, zachwycą więc fanów egzotycznych klimatów. Smacznego!

10 min
Czas przygotowania
190 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,21/5
(z 19 ocen)
Lody kokosowe z matchą
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
326 kcal Kalorie
3 g Białko
32 g Tłuszcze
8 g Węglowodany
3 g Błonnik
32 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
opakowanie mleczka kokosowego
400 g
1
łyżeczka matchy (proszku)
5 g
4
łyżeczki erytrolu
20 g
0,5
łyżeczki ekstraktu waniliowego
1,5 g
4
łyżki wiórków kokosowych
24 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
326 kcal Kalorie
3 g Białko
32 g Tłuszcze
8 g Węglowodany
3 g Błonnik
32 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

W małej miseczce mieszamy proszek matcha z 2-3 łyżkami ciepłej wody, aż powstanie gładka pasta.

2

Do dużej miski wlewamy mleczko kokosowe. Dodajemy matchę, wiórki kokosowe, ekstrak waniliowy i erytrol, całość dokładnie mieszamy.

3

Gotową masę przelewamy do foremek na lody i wkładamy do lodów drewniane patyczki (opcjonalnie). Lody pozostawiamy w zamrażarce na minimum 3 h. Najlepiej pozostawić je na całą noc, by były dobrze zmrożone.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner