Potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym

Przepisy na dania główne nie muszą już być standardowe. Wypróbuj oryginalny przepis na potrawkę z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym, która zachwyci nawet najdelikatniejsze podniebienia. Smak jest bardzo oryginalny i wyjątkowy. Warto wypróbować go w swojej kuchni.

15 min
Czas przygotowania
45 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,21/5
(z 38 ocen)
Potrawka z batatów ze szpinakiem i mięsem mielonym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

421 kcal Kalorie
21 g Białko
13 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
714 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
2
porcje wołowego mięsa mielonego
200 g
2,5
sztuki batatów
450 g
4
łyżeczki oliwy z oliwek
20 g
2,5
sztuki krojonych pomidorów
400 g
3
garści liści szpinaku
75 g
1
sztuka cebuli
110 g
3
ząbki czosnku
18 g
0,8
opakowania kukurydzy konserwowej
200 g
1
szczypta soli
0,25 g
0,8
szklanki bulionu warzywnego
200 g
2
szczypty  pieprzu
0,5 g
1
łyżeczka kurkumy
2 g
1
plaster imbiru
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

421 kcal Kalorie
21 g Białko
13 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
714 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Bataty obieramy, myjemy i kroimy w kostkę

2

Cebulę i czosnek drobno siekamy

3

Na głębokiej patelni podgrzewamy oliwę, dodajemy posiekaną cebulę i czosnek. Możemy dodać starty imbir

4

Dodajemy mięso i doprawiamy

5

Gdy mięso będzie już usmażone, dodajemy bataty. Wlewamy bulion

6

Dodajemy krojone pomidory. Doprawiamy do smaku

7

Dodajemy kukurydzę

8

Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem około 25 minut

9

Pod koniec dodajemy liście szpinaku i mieszamy. Nasza pyszna potrawka jest gotowa. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?