Pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z waniliowym twarożkiem, dżemem i bananem

Nie ma to jak puszyste naleśniki na słodko. Po takim posiłku natychmiastowy przypływ energii jest gwarantowany, a chęć na słodycze opuści Cię co najmniej kilka kolejnych godzin. Czy to nie brzmi fantastycznie? Istnieje duża szansa, że pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z waniliowym twarożkiem, dżemem i bananem staną się Twoim nowym ulubionym przepisem i wcale się temu nie dziwimy.

20 min
20 min
Poziom trudności: Łatwy
Oceń
(brak ocen)
Pełnoziarniste naleśniki na mleku roślinnym z waniliowym twarożkiem, dżemem i bananem
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

402,2 kcal Kalorie
24,1 g Białko
4,5 g Tłuszcze
55,6 g Węglowodany
120,8 mg Sód
6,4 g Błonnik

Składniki
0,6
szklanki mleka roślinnego
150 g
4
łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
60 g
1
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
1
szczypta soli
0,25 g
0,8
opakowania twarogu chudego
200 g
3
łyżki ksylitolu
45 g
1
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
3
łyżeczki dżemu porzeczkowego
45 g
1
sztuka banana
120 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

402,2 kcal Kalorie
24,1 g Białko
4,5 g Tłuszcze
55,6 g Węglowodany
120,8 mg Sód
6,4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Mleko roślinne, mąkę, sól i olej miksujemy na jednolite ciasto bez grudek.

2

Na patelnię wlewamy odrobinę oleju i za pomocą ręcznika papierowego natłuszczamy całą patelnię.

3

Przygotowaną patelnię mocno rozgrzewamy. Wylewamy na nią cienką warstwę ciasta, starając się rozprowadzić je po całej powierzchni patelni. Naleśnik przekładamy na drugą stronę, gdy ciasto się zetnie i lekko zarumieni.

4

Twarożek: Twaróg przekładamy do miski, dodajemy ksylitol, ekstrakt waniliowy, dżem porzeczkowy i całość mieszamy na jednolitą masę.

5

Na rozłożony naleśnik nakładamy twaróg porzeczkowy, pokrojonego banana i całość składamy.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?