Pancakes z tofu i owocami

Name: Pancakes z tofu i owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 180 g tofu naturalnego; 135 g mąki pszennej; 250 g mleka roślinnego; 30 g ksylitolu; 2 g cynamonu; 2.5 g kardamonu; 1.5 g ekstraktu waniliowego; 2 g proszku do pieczenia; 10 g oleju rzepakowego; 20 g syropu klonowego; 55 g małego banana; 150 g mango; 0.25 g soli

Szukasz pomysłu na pełnowartościowy posiłek na słodko? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na pancakes z tofu i owocami! Te pyszne, wegańskie placuszki zawdzięczają swój delikatny smak dodatkowi naturalnego tofu, smakiem do złudzenia przypominającego słodki twarożek, połączonego z mieszanką aromatycznych przypraw, egzotycznymi owocami i syropem klonowym. Spróbuj koniecznie!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,05/5

(z 22 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla kobiet w ciąży

Dobre na cholesterol

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

590 kcal Kalorie

19 g Białko

15 g Tłuszcze

91 g Węglowodany

219 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

1	opakowanie tofu naturalnego 180 g
9	łyżek mąki pszennej 135 g
1	szklanka mleka roślinnego 250 g
2	łyżki ksylitolu 30 g
0,5	łyżeczki cynamonu 2 g
0,5	łyżeczki kardamonu 2,5 g
0,5	łyżeczki ekstraktu waniliowego 1,5 g
0,5	łyżeczki proszku do pieczenia 2 g
2	łyżeczki oleju rzepakowego 10 g
2	łyżeczki syropu klonowego 20 g
0,5	sztuki małego banana 55 g
150 g	mango
1	szczypta soli 0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

590 kcal Kalorie

19 g Białko

15 g Tłuszcze

91 g Węglowodany

219 mg Sód

12 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Tofu blendujemy na gładką masę.

Następnie do blendera dodajemy wszystkie składniki na ciasto, tj.: mąkę, cynamon, kardamon, ksylitol, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia, mleko roślinne, olej, sól i blendujemy do uzyskania jednolitej masy.

Placki smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub przetartej ręcznikiem papierowym nasączonym w oleju.

Placuszki podajemy z owocami i polewamy syropem. Smacznego!