![Owsianka z kiwi i borówkami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/22104851/pwit._Realistic_food_photography_porridge_oatmeal_with_kiwi_blu_d413d2cd-3cd4-4718-93fa-f20a2869ab3a.jpg)
Owsianka z kiwi i borówkami
Czy wiesz, że owoce kiwi potrafią pozytywnie wpływać na…sen? Owsianka z kiwi i borówkami to więc świetny pomysł na wartościową kolację, która wspomoże naturalne procesy zasypiania. Ale nie tylko – bo to słodkie danie dobrze sprawdzi się też o poranku – i doda Ci energii na dobre rozpoczęcie dnia. Jak to możliwe? Choć kiwi może wspomagać zasypianie, to jedzone o innej porze dnia wcale nie sprawi, że poczujesz zmęczenie. Wręcz przeciwnie – zarówno kiwi, jak i borówki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które wspomagają Twój mózg w aktywnym funkcjonowaniu. Wypróbuj nasz przepis, a przekonasz się, że to prawda!
![Owsianka z kiwi i borówkami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/22104832/kiwi.png)
Kategorie
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
6
|
łyżek płatków owsianych
60 g
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
1
|
sztuka kiwi
75 g
|
100 g
|
borówek
|
20 g
|
migdałów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Płatki owsiane gotujemy w wodzie do miękkości. (możemy zalać gorącą wodą i odstawić, żeby zmiękły).
Mieszamy ze skyrem, borówkami, kawałkami kiwi.
Posypujemy migdałami.