Owsianka a’la Mars
Marzy Ci się śniadanie nie z tej Ziemi? Owsianka à la Mars to prawdziwe 3w1: kosmicznie pyszny smak, przygotowanie szybkie niczym najnowsza rakieta, a do tego prawdziwa moc składników odżywczych. A wiesz, co jest w tym wszystkim najlepsze? Do wykonania naszej owsianki potrzebujesz tylko 5 podstawowych składników! Obiecujemy, że po takim śniadaniu batoniki przestaną na Ciebie tęsknie zerkać ze sklepowych półek. ;)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
|
1
|
szklanka mleka
250 g
|
|
3
|
łyżeczki miodu
36 g
|
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
|
0,2
|
sztuki gorzkiej czekolady
20 g
|
|
100 g
|
malin
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Płatki owsiane gotujemy w mleku z dodatkiem łyżeczki miodu, dla podbicia smaku można dodać szczyptę soli. Gotujemy na małym ogniu przez około 7–10 minut, często mieszając. Jeśli owsianka jest zbyt gęsta, dolewamy odrobinę wody, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Jeśli natomiast jest zbyt rzadka, gotujemy ją nieco dłużej, aby nadmiar płynu odparował.
Masło orzechowe mieszamy z pozostałym miodem.
Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub mikrofali (co 10 sekund sprawdzamy, czy się rozpuściła).
W miseczce układamy płatki owsiane, masło orzechowe z miodem, polewamy czekoladą. Schładzamy w lodówce przez 20 minut. Przed podaniem dekorujemy owocami. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić.
