![Owsianka brownie z mikrofali](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/03/27115122/IMG_2769.00_00_42_14.Still002s.jpg)
Owsianka brownie z mikrofali
Mikrofalówka kojarzy Ci się z mało smacznym odgrzewanym jedzeniem i niezdrowymi gotowcami? Wcale nie musi tak być – a dowodem jest nasza owsianka brownie z mikrofali! Wystarczy 5 składników i 5 minut, by powstał pyszny, wartościowy posiłek o słodkim smaku. Taki przepis to idealny wybór dla zapracowanych – zwłaszcza że możesz go przygotować także poza domem. Smacznego!
![Owsianka brownie z mikrofali](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/03/27115129/owsianka-1.png)
Kategorie
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
543
kcal
Kalorie
13
g
Białko
23
g
Tłuszcze
77
g
Węglowodany
260
mg
Sód
9
g
Błonnik
Składniki
5
|
łyżek płatków owsianych
50 g
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
0,2
|
sztuki czekolady gorzkiej
20 g
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
543
kcal
Kalorie
13
g
Białko
23
g
Tłuszcze
77
g
Węglowodany
260
mg
Sód
9
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Płatki owsiane wsypujemy do miseczki. Dodajemy rozgniecionego banana i proszek do pieczenia oraz masło orzechowe. Mieszamy.
2
Wstawiamy do mikrofali na 3 minuty. Na wierzchu układamy kostki czekolady.