Owsiane ciasteczka z mango
Lubisz egzotyczne smaki? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na owsiane ciasteczka z mango! Ten pyszny deser, to niezwykłe połączenie klasycznego przepisu na ciasteczka owsiane w wersji “fit”, ze słodkim, oryginalnym smakiem owoców mango i chrupiącymi płatkami migdałów. Jest to świetna propozycja zdrowej przekąski, którą pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli, z pewnością zagości więc w Twoim jadłospisie na stałe!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
10
|
łyżek płatków owsianych
100 g
|
|
4
|
łyżeczki oleju rzepakowego
20 g
|
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
|
5
|
łyżek mąki żytniej pełnoziarnistej
50 g
|
|
50 g
|
migdałów drobno posiekanych lub płatków
|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
|
120 g
|
świeżego mango
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Płatki owsiane, proszek do pieczenia, mąkę, migdały oraz erytrol dodajemy do miski i łączymy ze sobą
Kroimy mango w drobną kostkę
Dodajemy do suchych składników jajko, olej, miód oraz pokrojone mango i dobrze mieszamy
Formujemy cienki wałek ze składników, zawijamy folią i wkładamy do lodówki na 20 minut
Wyjmujemy ciasto z lodówki, wykładamy blaszkę papierem do pieczenia, ciasto dzielimy krojąc wałek na 16 części
Układamy ciastka na blaszce i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 minut.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
