Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Omlet z szynką i pieczarkami
Szukasz pomysłu na śniadanie na bazie jajek? Nasz omlet z szynką i pieczarkami z pewnością Ci posmakuje! Ta pyszna propozycja posiłku to bogate źródło pełnowartościowego białka, witamin oraz składników mineralnych, wykonany według poniższego przepisu omlet pomoże Ci więc idealnie zacząć pełen wyzwań dzień.
Kategorie
Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.
Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.
Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.
Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
2
|
sztuki pieczarek
40 g
|
|
25 g
|
świeżego szpinaku
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
5
|
plastrów szynki
75 g
|
|
4
|
sztuki jajek kurzych
224 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Kroimy pieczarki i szynkę.
Czosnek drobno siekamy.
Na rozgrzanym oleju podsmażamy czosnek, szpinak, pieczarki i szynkę przez około 4 minuty.
Jaja wbijamy do miski i roztrzepujemy widelcem. Do jaj dodajemy wszystkie podsmażone składniki, mieszamy i przyprawiamy solą i pieprzem. Przelewamy na patelnię.
Omlet smażymy przez około 5 minut. Przekładamy na talerz i podajemy z pokrojonym pomidorem posypanym szczyptą soli. Smacznego!
