Omlet z szynką i pieczarkami
Szukasz pomysłu na śniadanie na bazie jajek? Nasz omlet z szynką i pieczarkami z pewnością Ci posmakuje! Ta pyszna propozycja posiłku to bogate źródło pełnowartościowego białka, witamin oraz składników mineralnych, wykonany według poniższego przepisu omlet pomoże Ci więc idealnie zacząć pełen wyzwań dzień.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
sztuki pieczarek
40 g
|
|
25 g
|
świeżego szpinaku
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
5
|
plastrów szynki
75 g
|
|
4
|
sztuki jajek kurzych
224 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Kroimy pieczarki i szynkę.
Czosnek drobno siekamy.
Na rozgrzanym oleju podsmażamy czosnek, szpinak, pieczarki i szynkę przez około 4 minuty.
Jaja wbijamy do miski i roztrzepujemy widelcem. Do jaj dodajemy wszystkie podsmażone składniki, mieszamy i przyprawiamy solą i pieprzem. Przelewamy na patelnię.
Omlet smażymy przez około 5 minut. Przekładamy na talerz i podajemy z pokrojonym pomidorem posypanym szczyptą soli. Smacznego!
