• Zapisz
omlet z suszonymi pomidorami, pieczarkami i bazylią

Omlet z suszonymi pomidorami, pieczarkami i bazylią

15 min.
5 min.
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Poziom trudności:  Łatwy
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
1
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

352.4

Kalorie

15.1 g

Białko

14.2 g

Tłuszcze

47 g

Węglowodany

224.7 mg

Sód

11.3 g

Błonnik
Składniki
3.5
(łyżki)
mąki z ciecierzycy 42 g
2
(sztuki)
suszonych pomidorów 40 g
2
(sztuki)
pieczarek 40 g
0.5
(sztuki)
cebuli 55 g
1
(sztuka)
pomidora 160 g
0.5
(łyżeczki)
bazylii 2 g
0.5
(szklanki)
letniej wody 120 g
1
(szczypta)
soli i pieprzu 0.25 g
1
(łyżeczka)
oliwy 5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz. Najedź na kalorie i zobacz wszystkie wartości odżywcze.

352.4

Kalorie

15.1 g

Białko

14.2 g

Tłuszcze

47 g

Węglowodany

224.7 mg

Sód

11.3 g

Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1 Mąkę mieszamy z wodą i szczyptą bazylii, dodajemy sól i pieprz.
2 Pieczarki, cebulę i pomidora kroimy, podsmażamy na rozgrzanej oliwie. Dodajemy do ciasta.
3 Ciasto wlewamy na patelnię i smażymy przez 3 minuty. Następnie przewracamy i smażymy przez kolejne 3 minuty.

Czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę
To też może Ci zasmakować