Omlet z pieczywem

Name: Omlet z pieczywem
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 168 g jajek kurzych; 100 g mleka; 12 g mąki pszennej pełnoziarnistej; 10 g szczypiorku; 30 g sera sałatkowego; 160 g pomidora; 60 g chleba żytniego; 2.5 g oliwy z oliwek

Szukasz przepisu na pełne składników odżywczych śniadanie? Nasz przepis na omlet z pieczywem jest właśnie dla Ciebie! Wykonane według poniższych danie, to świetne źródło złożonych węglowodanów, pełnowartościowego białka oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych – a więc wszystkiego, co jest konieczne, aby dobrze rozpocząć dzień. Spróbuj koniecznie!

5 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,60/5

(z 5 ocen)

Kategorie

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low glycemic index

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

579 kcal Kalorie

36 g Białko

27 g Tłuszcze

53 g Węglowodany

900 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

3	sztuki jajek kurzych 168 g
0,4	szklanki mleka 100 g
0,8	łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej 12 g
2	łyżeczki szczypiorku 10 g
0,2	sztuki sera sałatkowego 30 g
1	sztuka pomidora 160 g
2	kromki chleba żytniego 60 g
0,5	łyżeczki oliwy z oliwek 2,5 g