Omlet z kurczakiem i brokułami

Name: Omlet z kurczakiem i brokułami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 224 g jajek; 100 g mięsa z piersi kurczaka; 100 g brokuła; 80 g marchewki; 40 g cebuli; 6 g czosnku; 5 g oliwy z oliwek; 3 g papryki slodkiej; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Szukasz śniadania, które dostarczy Ci solidnej dawki energii, by dobrze zacząć dzień? A może lubisz sycące kolacje, dzięki którym rano nie czujesz wilczego głodu? Omlet z kurczakiem i brokułami będzie strzałem w dziesiątkę! Sekretem tego szybkiego posiłku low carb jest dodatek mocy warzyw i podwójnej porcji białka – z jajka i z kurczaka. W efekcie powstaje danie, które zaspokaja apetyt na długo, a do tego świetnie smakuje. Koniecznie wypróbuj!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

1,25/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

521 kcal Kalorie

38 g Białko

13 g Tłuszcze

66 g Węglowodany

296 mg Sód

12 g Błonnik

Składniki

4	sztuki jajek 224 g
100 g	mięsa z piersi kurczaka
100 g	brokuła
1	sztuka marchewki 80 g
0,5	sztuki cebuli 40 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1	łyżeczka papryki slodkiej 3 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g