Naleśniki z serem i owocami

Naleśniki z serem i owocami

Oto przepis na fit naleśniki z serem i owocami, idealne na lekki obiad letnim popołudniem, deser czy śniadanie na słodko. Przepis na ciasto naleśnikowe jest prosty, a jego przygotowanie jest łatwe i bardzo szybkie. Zdrowe naleśniki? Z Respo to możliwe!

10 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,78/5
(z 305 ocen)
Naleśniki z serem i owocami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low fat Low fat
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

392 kcal Kalorie
31 g Białko
10 g Tłuszcze
48 g Węglowodany
170 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik

Ciasto:

10
łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej
150 g
2
sztuki jaj kurzych
112 g
0,8
szklanki mleka 2%
200 g
0,6
szklanki wody gazowanej
150 g
1
szczypta  soli
0,25 g

Masa serowa:

1
opakowanie sera twarogowego chudego
250 g
7,5
opakowania jogurtu naturalnego gęstego
150 g
0,5
łyżeczki cynamonu
2 g
70 g
 truskawek
1
łyżka pudru z erytrolu
10 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

392 kcal Kalorie
31 g Białko
10 g Tłuszcze
48 g Węglowodany
170 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Mąkę wsypujemy do miski, dodajemy jajka, mleko, wodę i sól. Miksujemy na gładkie ciasto na naleśniki. Smażymy na rozgrzanej patelni.

2

Ser mieszamy z jogurtem, cynamonem i pudrem z erytrolu.

3

Gotową masą serową przekładamy naleśniki.

4

Owoce możemy włożyć zarówno do środka jak i położyć na wierzch. Smacznego!

Fit naleśniki idealne również na diecie

Z Respo nie musisz unikać słodkości, nawet na redukcji. Przykładem jest ten przepis na fit naleśniki z serem i owocami, uwielbiany przez naszych podopiecznych. Całkowity czas przygotowania to zaledwie 20 minut, a poziom trudności - łatwy. Dzięki temu jest to idealne danie dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na skomplikowane przepisy, a chcą jeść smacznie i zdrowo.

Pyszne dietetyczne naleśniki dla całej rodziny

Ten przepis na naleśniki fit uwielbiają także dzieci! Dlatego często trafia do planów dietetycznych naszych najmłodszych podopiecznych. Nic dziwnego - danie zaspokaja chęć na słodkości, ale przy tym zawiera sporo białka, bo aż 31 gramów na porcję. Świetnie sprawdzi się także jako sposób na „przemycenie" do diety najmłodszych porcji owoców. Bo te fit naleśniki z serem świetnie smakują nie tylko z truskawkami, ale także z innymi owocami jagodowymi, bananem oraz mango.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera