Mleczny koktajl z brzoskwini i marchewki

Name: Mleczny koktajl z brzoskwini i marchewki
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 250 g mleka; 20 g odżywki białkowej; 80 g marchewki; 180 g brzoskwini; 10 g oleju rzepakowego; 12 g miodu; 20 g płatków owsianych

Marchewka to jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw. A wszystko dlatego, że idealnie sprawdzi się zarówno na słono, do surówek, sałatek czy zup, jak i…na słodko. Możesz jej użyć do ciasta, owsianki, a także do smoothie. Dowód? Nasz mleczny koktajl z brzoskwini i marchewki! Ten prosty, szybki koktajl to przede wszystkim mega dawka beta-karotenu, który działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie i poprawia stan skóry. Smacznego!

10 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez soli

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

516 kcal Kalorie

29 g Białko

17 g Tłuszcze

66 g Węglowodany

387 mg Sód

8 g Błonnik

Składniki

1	szklanka mleka 250 g
2	łyżki odżywki białkowej 20 g
1	sztuka marchewki 80 g
2	sztuki brzoskwini 180 g
2	łyżeczki oleju rzepakowego 10 g
1	łyżeczka miodu 12 g
2	łyżki płatków owsianych 20 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

516 kcal Kalorie

29 g Białko

17 g Tłuszcze

66 g Węglowodany

387 mg Sód

8 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 10 min.

Marchew i owoce myjemy, obieramy, a następnie kroimy na mniejsze kawałki. Płatki możemy wcześniej zalać ciepłą wodą (ok. 1 cm ponad wysokość płatków) i pozostawić na 10-15 minut do namięknięcia.

Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie konieczności dolewamy wody, aby uzyskać preferowaną konsystencję.