Meksykańskie tacos z grillowanym kurczakiem i salsą

20 min
20 min
Poziom trudności: Łatwy
Oceń
5,00/5
(z 3 ocen)
Meksykańskie tacos z grillowanym kurczakiem i salsą
Kategorie
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

351,7 kcal Kalorie
16,6 g Białko
10,3 g Tłuszcze
45,2 g Węglowodany
470,4 mg Sód
10,4 g Błonnik

Składniki
2
sztuki tortilli pełnoziarnistych
120 g
1
porcja mięsa z piersi kurczaka
100 g
0,2
opakowania kukurydzy konserwowej
40 g
1
sztuka czerwonej papryki
170 g
1
sztuka pomidora
160 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g
1
szczypta czosnku granulowanego
1 g
1
sztuka limonki
70 g
1
sztuka małej cebuli
55 g
1
garść kolendry świeżej
4 g
0,5
łyżeczki kminu rzymskiego
2,5 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
0,5
łyżki ksylitolu
7,5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

351,7 kcal Kalorie
16,6 g Białko
10,3 g Tłuszcze
45,2 g Węglowodany
470,4 mg Sód
10,4 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

Mięso z piersi kurczaka myjemy i kroimy w paski, następnie przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i startą skórką z limonki.

2

Kroimy w paski paprykę i cebulę.

3

Na rozgrzanej oliwie smażymy kurczaka przez 6-8 minut cały czas mieszając, po czym przekładamy go do miski.

4

Na patelni po kurczaku przesmażamy cebulę i paprykę. Do przesmażonych warzyw dodajemy odcedzoną kukurydzę i jeszcze chwilę smażymy, mieszając.

5

Usmażone warzywa mieszamy z kurczakiem, dodajemy połowę posiekanej kolendry, kmin rzymski, sól, pieprz i łyżkę soku z limonki. Mieszamy i odstawiamy.

6

Przygotowujemy salsę: w bardzo drobną kostkę kroimy pomidora i ogórka, skrapiamy oliwą. Doprawiamy solą, pieprzem, kolendrą i sokiem z limonki, w razie potrzeby słodzimy ksylitolem.

7

Na tortillę układamy warzywa wymieszane z kurczakiem i zawijamy.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?