Makaron z wędzonym pstrągiem i szpinakiem

Name: Makaron z wędzonym pstrągiem i szpinakiem
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g makaronu pełnoziarnistego; 100 g wędzonego pstrąga; 50 g szpinaku; 100 g jogurtu naturalnego; 12 g soku z cytryny; 6 g czosnku; 80 g cebuli; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Makaron z rybą? Dlaczego nie! Koniecznie wypróbuj nasz przepis na makaron z wędzonym pstrągiem i szpinakiem, a przekonasz się, że jest to bardzo udane połączenie, pełne niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych.

5 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Dobre na cholesterol

Low fat

Low glycemic index

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

623 kcal Kalorie

44 g Białko

11 g Tłuszcze

80 g Węglowodany

246 mg Sód

13 g Błonnik

Składniki

100 g	makaronu pełnoziarnistego
100 g	wędzonego pstrąga
2	garści szpinaku 50 g
0,3	opakowania jogurtu naturalnego 100 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	sztuka cebuli 80 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g