Makaron z wędzonym pstrągiem i szpinakiem
Makaron z rybą? Dlaczego nie! Koniecznie wypróbuj nasz przepis na makaron z wędzonym pstrągiem i szpinakiem, a przekonasz się, że jest to bardzo udane połączenie, pełne niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
100 g
|
makaronu pełnoziarnistego
|
|
90 g
|
wędzonego pstrąga
|
|
2
|
garści szpinaku
50 g
|
|
5
|
opakowań jogurtu naturalnego
100 g
|
|
2
|
łyżki soku z cytryny
12 g
|
|
1
|
ząbek czosnku
6 g
|
|
1
|
sztuka cebuli
110 g
|
|
1
|
szczypta soli i pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Na rozgrzanej patelni z oliwą, dusimy cebulkę i czosnek.
Do zeszklonych warzyw dodajemy wędzonego pstrąga i chwilę dusimy wszystko razem.
Makaron gotujemy według instrukcji podanej na opakowaniu.
Ugotowany makaron odcedzamy i wrzucamy z powrotem do rondla.
Do garnka z makaronem, wrzucamy wcześniej uduszone warzywa z pstrągiem i świeży szpinak.
Do makaronu z warzywami i pstrągiem dodajemy jogurt. Całość doprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
