Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Makaron z pieczonymi warzywami i serem mozzarella

Makaron z pieczonymi warzywami i serem mozzarella

Szukasz pomysłu na obiad w wersji wegetariańskiej? Nasz makaron z pieczonymi warzywami i serem mozzarella sprawdzi się idealnie! Delikatny smak mozzarelli, aromatyczne zioła i ostre akcenty pochodzące z płatków chilli – czy to nie brzmi idealnie?

5 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,82/5
(z 89 ocen)
Makaron z pieczonymi warzywami i serem mozzarella
Kategorie
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Low fat Low fat
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
506 kcal Kalorie
24 g Białko
18 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
12 g Błonnik
116 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
2
sztuki papryki czerwonej
340 g
1
sztuka cebuli
80 g
2
ząbki czosnku
12 g
100 g
 makaronu pełnoziarnistego penne
15
sztuk pomidorków koktajlowych
300 g
1
sztuka mozzarelli
120 g
1
garść świeżej bazylii
3 g
1
łyżeczka oregano
3 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
0,5
łyżeczki płatków chilli
2,5 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
506 kcal Kalorie
24 g Białko
18 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
12 g Błonnik
116 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 190°C z funkcją termoobiegu.

2

Gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu produktu. Przed odcedzeniem ostrożnie nabieramy i odlewamy do kubka około 1/2 szklanki gorącej, mętnej wody z gotowania. makaron odcedzamy.

3

Warzywa dokładnie myjemy. paprykę czerwoną kroimy w paski o grubości około 1,5 cm. cebulę kroimy w średniej grubości piórka. czosnek drobno siekamy. pomidorki koktajlowe kroimy w grubszą kostkę. mozzarellę kroimy w drobną kostkę i odkładamy na bok.

4

Warzywa rozkładamy równomiernie na dużej blaszce do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Całość doprawiamy solą, pieprzem oraz oregano według własnego uznania. Polewamy oliwą i dokładnie mieszamy dłońmi. Pieczemy na środkowym poziomie piekarnika przez 20-30 minut, aż warzywa zmiękną.

5

Upieczone, gorące warzywa przekładamy z blaszki bezpośrednio do garnka z makaronem. Dolewamy odlaną wcześniej wodę z gotowania makaronu stopniowo zaczynając od 1-2 łyżek. Doprawiamy solą, pieprzem oraz płatkami chilli według własnego smaku. Całość energicznie mieszamy na bardzo małym ogniu przez około 30 sekund. Jeśli danie jest zbyt suche, dolewamy stopniowo kolejną porcję pozostawionej wody z gotowania, aby dopasować konsystencję do własnych preferencji.

6

Do gorącego makaronu dodajemy mozzarellę oraz porwane w dłoniach listki bazylii świeżej. Całość delikatnie mieszamy – pod wpływem ciepła ser powinien delikatnie się roztopić. W razie potrzeby możemy jeszcze podgrzać danie na małym ogniu, aby ser szybciej się roztopił.

7

Na sam koniec próbujemy danie i w razie potrzeby doprawiamy jeszcze solą oraz płatkami chilli.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner