![Lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/06/10113412/IMG_4724m.jpg)
Lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc
Posiłek do pracy? A może drugie śniadanie do szkoły dla dziecka? Postaw na lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc. Jego przygotowanie zajmie Ci tylko 10 minut – a efektem będzie mega dawka wartościowych składników odżywczych zamknięta w przenośnym pudełku. Dzięki temu masz gwarancję, że przy małym nakładzie pracy zyskasz moc energii do dalszego działania. Zresztą – wystarczy powiedzieć, że taki lunchbox zawiera wszystkie niezbędne makroskładniki, a do tego mnóstwo wapnia, witamin z grupy B i przeciwutleniaczy. Smacznego!
![Lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/09/19105849/kanapki.png)
Kategorie
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
2
|
kromki chleba żytniego razowego
60 g
|
0,5
|
sztuki pomidora
80 g
|
15 g
|
rukoli
|
2
|
plastry sera gouda
30 g
|
1
|
łyżka serka śmietankowego
25 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
|
1
|
opakowanie jogurtu pitnego
250 g
|
1
|
sztuka jabłka
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Kromki chleba smarujemy serkiem śmietankowym.
Na kanapkach układamy rukolę, ser, plastry pomidora.
Posypujemy solą i pieprzem.
W lunchboxie pakujemy kanapki, jogurt i owoce.
Jogurt i owoce jemy na deser.