Krem z kiszonej kapusty [Przepisy Podopiecznych]
Kapusta kiszona to super baza dla surówek, ale… nie tylko! Bo na jej bazie przygotujesz także pyszną, rozgrzewającą zupę. A konkretnie: krem z kiszonej kapusty. Czyli połączenie pełnej witaminy C kapusty kiszonej, ziemniaków, warzyw korzeniowych, śmietanki i aromatycznych przypraw. Całość świetnie smakuje podana z chrupiącymi grzankami smażonymi na oliwie. Nic, tylko rozkoszować się jej lekko kwaskowatym smakiem. Koniecznie wypróbuj ten przepis!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
300 g
|
kapusty kiszonej
|
|
3,6
|
sztuki ziemniaków
250 g
|
|
1
|
sztuka marchewki
80 g
|
|
1
|
sztuka cebuli
80 g
|
|
2
|
łyżeczki masła
20 g
|
|
3
|
szklanki bulionu warzywnego
750 g
|
|
6
|
łyżek śmietanki
108 g
|
|
2
|
kromki chleba
60 g
|
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
|
2,5
|
łyżeczki posiekanego koperku
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki majeranku
2 g
|
|
1
|
sztuka liścia laurowego
1 g
|
|
2
|
sztuki ziela angielskiego
2 g
|
|
6
|
szczypt soli
1,5 g
|
|
6
|
szczypt pieprzu
1,5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Cebulę, marchewkę oraz ziemniaki obieramy, a następnie kroimy cebulę w drobną kostkę, marchewkę i ziemniaki w nieco większą kostkę, natomiast kiszoną kapustę odsączamy z nadmiaru soku i lekko siekamy nożem na krótsze kawałki.
W dużym garnku rozpuszczamy masło na średniej mocy palnika.
Wrzucamy do garnka pokrojoną cebulę oraz marchewkę i smażymy bez przykrycia na średniej mocy palnika przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając, do momentu aż cebula się zeszkli i delikatnie zmięknie.
Dodajemy pokrojone ziemniaki, posiekaną kiszoną kapustę, liść laurowy oraz ziele angielskie i smażymy całość bez przykrycia na średniej mocy palnika przez 3 minuty, ciągle mieszając.
Wlewamy bulion warzywny w ilości około dwa razy większej niż objętość wszystkich zgromadzonych w garnku warzyw.
Przykrywamy garnek pokrywką, doprowadzamy płyn do wrzenia na dużej mocy palnika przez około 4 minuty, a następnie zmniejszamy moc palnika na małą i gotujemy pod przykryciem przez 20 minut, do momentu aż ziemniaki i marchewka całkowicie zmiękną.
Następnie dodajemy posiekaną kiszoną kapustę, liść laurowy oraz ziele angielskie. Jeśli nadmiary płynu odparował możemy dolać gorącego bulionu lub wody do przykrycia wszystkich składników. Zagotowujemy całość, zmniejszamy ogień i pod przykryciem gotujemy całość do miękkości kapusty (ok. 2 h).
W międzyczasie kroimy chleb w małą kostkę, rozgrzewamy patelnię z oliwą z oliwek na średniej mocy palnika, wrzucamy chleb i smażymy bez przykrycia przez 5 minut, często mieszając, aż grzanki staną się złociste i chrupiące.
Wyjmujemy z garnka z ugotowaną zupą liść laurowy oraz ziele angielskie, po czym blendujemy całość na gładką masę bez wyczuwalnych grudek.
Wlewamy do zmiksowanego kremu śmietankę, dodajemy majeranek, sól oraz pieprz i dokładnie mieszamy łyżką na małej mocy palnika, aż zupa lekko się zagotuje i połączy w aksamitny krem.
Przelewamy do miski, przed podaniem posypujemy grzankami.
Zaskocz się na diecie, czyli zupa krem z kiszonej kapusty
Jeśli lubisz kapustę kiszoną, to koniecznie musisz sprawdzić ten przepis autorstwa naszej podopiecznej. Zachwycająca, pełna smaku i aromatu zupa krem z kiszonej kapusty, która udowadnia, że będąc na diecie, wcale nie trzeba jeść posiłków nudnych i bez wyrazu. Ta zupa ma wszystko: solidną wkładkę ziemniaczaną, moc warzyw, siekany koperek i śmietanę (no i kilka innych składników, dzięki którym całość smakuje tak obłędnie). Zdecydowanie jest to przepyszna opcja, która zachwyci domowników.
Zupa krem z kiszonej kapusty, idealna do meal prepu
Zupy doskonale sprawdzą się jako posiłki na tzw. meal prep - możesz jednorazowo przygotować większą ilość i cieszyć się nią przez kolejne 2-3 dni! Dodatkowy atut jest taki, że wówczas wszelkie smaki znacznie lepiej się „przegryzą”. I również pod tym ta zupa krem z kiszonej kapusty jest świetnym wyborem, bo dzięki bukietowi warzyw i przypraw, z każdą godziną zyskuje na aromacie. Sprawdź koniecznie i przekonaj się, jak smacznie możesz jeść na diecie Respo.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
