Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Krem z kiszonej kapusty [Przepisy Podopiecznych]

Krem z kiszonej kapusty [Przepisy Podopiecznych]

Kapusta kiszona to super baza dla surówek, ale…nie tylko! Bo na jej bazie przygotujesz także pyszną, rozgrzewającą zupę. A konkretnie: krem z kiszonej kapusty. Czyli połączenie pełnej witaminy C kapusty kiszonej, ziemniaków, warzyw korzeniowych, śmietanki i aromatycznych przypraw. Całość świetnie smakuje podana z chrupiącymi grzankami smażonymi na oliwie. Nic, tylko rozkoszować się jej lekko kwaskowatym smakiem. Koniecznie wypróbuj ten przepis!

15 min
Czas przygotowania
45 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Krem z kiszonej kapusty [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
442 kcal Kalorie
11 g Białko
22 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
11 g Błonnik
2278 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
300 g
 kapusty kiszonej
3,6
sztuki ziemniaków
250 g
1
sztuka marchewki
80 g
1
sztuka cebuli
80 g
2
łyżeczki masła
20 g
3
szklanki bulionu warzywnego
750 g
6
łyżek śmietanki
108 g
2
kromki chleba
60 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
2,5
łyżeczki posiekanego koperku
10 g
0,5
łyżeczki majeranku
2 g
1
sztuka liścia laurowego
1 g
2
sztuki ziela angielskiego
2 g
6
szczypt soli
1,5 g
6
szczypt pieprzu
1,5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
442 kcal Kalorie
11 g Białko
22 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
11 g Błonnik
2278 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Cebulę, marchewkę oraz ziemniaki obieramy, a następnie kroimy cebulę w drobną kostkę, marchewkę i ziemniaki w nieco większą kostkę, natomiast kiszoną kapustę odsączamy z nadmiaru soku i lekko siekamy nożem na krótsze kawałki.

2

W dużym garnku rozpuszczamy masło na średniej mocy palnika.

3

Wrzucamy do garnka pokrojoną cebulę oraz marchewkę i smażymy bez przykrycia na średniej mocy palnika przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając, do momentu aż cebula się zeszkli i delikatnie zmięknie.

4

Dodajemy pokrojone ziemniaki, posiekaną kiszoną kapustę, liść laurowy oraz ziele angielskie i smażymy całość bez przykrycia na średniej mocy palnika przez 3 minuty, ciągle mieszając.

5

Wlewamy bulion warzywny w ilości około dwa razy większej niż objętość wszystkich zgromadzonych w garnku warzyw.

6

Przykrywamy garnek pokrywką, doprowadzamy płyn do wrzenia na dużej mocy palnika przez około 4 minuty, a następnie zmniejszamy moc palnika na małą i gotujemy pod przykryciem przez 20 minut, do momentu aż ziemniaki i marchewka całkowicie zmiękną.

7

W międzyczasie kroimy chleb w małą kostkę, rozgrzewamy patelnię z oliwą z oliwek na średniej mocy palnika, wrzucamy chleb i smażymy bez przykrycia przez 5 minut, często mieszając, aż grzanki staną się złociste i chrupiące.

8

Wyjmujemy z garnka z ugotowaną zupą liść laurowy oraz ziele angielskie, po czym blendujemy całość na gładką masę bez wyczuwalnych grudek.

9

Wlewamy do zmiksowanego kremu śmietankę, dodajemy majeranek, sól oraz pieprz i dokładnie mieszamy łyżką na małej mocy palnika, aż zupa lekko się zagotuje i połączy w aksamitny krem.

10

Przelewamy do miski, przed podaniem posypujemy grzankami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner