Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Kotlety mielone z ziemniakami i mizerią
Masz ochotę na obiad jak u mamy? Wypróbuj nasze kotlety mielone z ziemniakami i mizerią! To klasyczne danie polskiej kuchni zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych i dostarczy Ci wszystkich niezbędnych makroskładników. I pamiętaj — dieta wcale nie oznacza rezygnacji z ulubionych potraw. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
500 g
|
mięsa mielonego wieprzowego
|
|
4
|
łyżki bułki tartej
40 g
|
|
0,2
|
szklanki bułki tartej
50 g
|
|
1
|
sztuka cebuli
80 g
|
|
4
|
łyżeczki oleju rzepakowego
20 g
|
|
7
|
sztuk ziemniaków
490 g
|
|
2
|
sztuki ogórka
300 g
|
|
1
|
łyżka octu
10 g
|
|
2
|
łyżki śmietany
36 g
|
|
5
|
łyżeczek koperku
20 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Ziemniaki obieramy, kroimy na mniejsze kawałki, gotujemy w osolonej wodzie.
Cebulę drobno siekamy, smażymy na połowie oleju. 2 łyżki bułki tartej namaczamy w wodzie – cała bułka musi wchłonąć wodę.
Mięso doprawiamy solą, pieprzem, dodajemy cebulę i namoczoną bułkę. Dokładnie wyrabiamy kilka minut.
Z mięsa robimy kotlety, obtaczamy w pozostałej bułce tartej. Smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor. Jeśli chcemy, obsmażone kotlety możemy przykryć patelnią i dusić na małym ogniu kolejne 30 minut.
Ogórki myjemy, kroimy w plasterki. Przyprawiamy solą, octem i śmietaną.
Gotowe kotlety przekładamy na talerz razem z ziemniakami posypanymi koperkiem i mizerią. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.
