Koktajl z nektarynek
Nektarynki, choć uznawane za oddzielny gatunek owoców, są tak naprawdę odmianą popularnej brzoskwini. Różnica? Brak charakterystycznego meszku na skórce, bardziej intensywny kolor i niego słodszy smak. Podobnie jak brzoskwinie, nektarynki są jednak dobrym źródłem przeciwutleniających związków: beta-karotenu i witaminy E. Dlatego warto wykorzystywać je w kuchni – na przykład w przepisie na koktajl z nektarynek. Spoiler alert: jego przygotowanie zajmie Ci tylko 5 minut. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
242
kcal
Kalorie
6
g
Białko
2
g
Tłuszcze
51
g
Węglowodany
53
mg
Sód
3
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka nektarynka
100 g
|
|
1
|
sztuka banan
120 g
|
|
0,5
|
szklanki kefiru
125 g
|
|
0,5
|
łyżeczki miodu
6 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
242
kcal
Kalorie
6
g
Białko
2
g
Tłuszcze
51
g
Węglowodany
53
mg
Sód
3
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie. W razie potrzeby dolewamy wody w celu uzyskania preferowanej konsystencji. Smacznego!
