Kleiste płatki ryżowe z domowym sosem truskawkowym

Name: Kleiste płatki ryżowe z domowym sosem truskawkowym
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 50 g płatków ryżowych; 250 g mleka; 150 g jogurtu skyr; 200 g truskawek; 10 g erytrolu; 5 g oliwy z oliwek

Lekkie, sycące i po prostu pyszne: takie są kleiste płatki ryżowe z domowym sosem truskawkowym. Ich sekret? Tkwi w kompozycji: tej smaków, i tej tekstur. Słodka ryżowa baza idealnie łączy się tu z kwaśnymi truskawkami i lekko gorzką oliwą. A kleistą strukturę płatków dopełnia gładki sos. To perfekcyjny wybór jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, kolację albo…coś lekkostrawnego, dobrego gdy Twój żołądek domaga się odpoczynku. Koniecznie wypróbuj!

10 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 1 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

505 kcal Kalorie

32 g Białko

11 g Tłuszcze

73 g Węglowodany

185 mg Sód

5 g Błonnik

Składniki

5	łyżek płatków ryżowych 50 g
1	szklanka mleka 250 g
1	opakowanie jogurtu skyr 150 g
200 g	truskawek
2	łyżeczki erytrolu 10 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

505 kcal Kalorie

32 g Białko

11 g Tłuszcze

73 g Węglowodany

185 mg Sód

5 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 10 min.

Truskawki i erytrol umieszczamy w garnuszku i podgrzewamy do czasu, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące truskawki przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.

Płatki ryżowe przygotowujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu.

Gotowe płatki przekładamy do miseczki i mieszamy z oliwą.

Do płatków dodajemy skyr i dokładnie mieszamy.

Przygotowane płatki ryżowe polewamy wcześniej przygotowanym sosem truskawkowym.