Kiełbaski sojowe z warzywami i pieczywem
Masz ochotę na szybkie śniadanie, które nasyci Cię na długo? Wypróbuj kiełbaski sojowe z warzywami i pieczywem! To tylko 5 minut spędzonych w kuchni – i moc składników odżywczych. Znajdziesz tu m.in. dużo błonnika i białka, czyli składników o kluczowym wpływie na apetyt. Energia na dobry początek dnia gwarantowana – smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
471 kcal
Kalorie
16 g
Białko
17 g
Tłuszcze
64 g
Węglowodany
15 g
Błonnik
500 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
3
|
sztuki kiełbasek
75 g
|
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
|
3
|
kromki chleba żytniego razowego
90 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
1
|
łyżeczka musztardy
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
471 kcal
Kalorie
16 g
Białko
17 g
Tłuszcze
64 g
Węglowodany
15 g
Błonnik
500 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Na patelni rozgrzewam olej, podgrzewamy kiełbaski.
2
Podajemy z pieczywem, pokrojonym pomidorem i musztardą.
