Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kasza ma cenne wartości odżywcze, wiele składników mineralnych i witamin. Można ją przyrządzić na wiele sposobów. Jednym z nich jest kaszotto z kurczakiem i warzywami. Przepis na tę potrawę jest prosty i szybki. W kilkanaście minut przygotujemy posiłek dla całej rodziny.

15 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,26/5
(z 39 ocen)
Kaszotto z kurczakiem i warzywami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

479 kcal Kalorie
45 g Białko
9 g Tłuszcze
61 g Węglowodany
1917 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
500 g
 mięsa z piersi kurczaka
200 g
 kaszy gryczanej
1
sztuka cebuli
80 g
1
sztuka cukinii
200 g
1
sztuka papryki czerwonej
170 g
1
łyżeczka słodkiej papryki
3 g
1
ząbek czosnku
6 g
1
łyżka sosu sojowego
10 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
łyżeczka oregano
3 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

479 kcal Kalorie
45 g Białko
9 g Tłuszcze
61 g Węglowodany
1917 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Kaszę gotujemy według instrukcji na opakowaniu.

2

Kurczaka kroimy w kostkę, warzywa na kawałki.

3

Na patelni rozgrzewamy oliwę, smażymy kurczaka przez 2 minuty, po czym dodajemy czosnek i cebulę, smażymy 4 minuty.

4

Dodajemy pozostałe warzywa i przyprawy. Smażymy ok. 7 minut, cały czas mieszając.

5

Dodajemy kaszę i dokładnie mieszamy.

6

Wlewamy sos sojowy i mieszamy. Po 2 minutach smażenia danie jest gotowe. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?