Kaszotto z kurczakiem i warzywami

Kasza ma cenne wartości odżywcze, wiele składników mineralnych i witamin. Można ją przyrządzić na wiele sposobów. Jednym z nich jest kaszotto z kurczakiem i warzywami. Przepis na tę potrawę jest prosty i szybki. W kilkanaście minut przygotujemy posiłek dla całej rodziny.

15 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,60/5
(z 25 ocen)
Kaszotto z kurczakiem i warzywami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

479 kcal Kalorie
45 g Białko
9 g Tłuszcze
61 g Węglowodany
1917 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
5
porcji mięsa z piersi kurczaka
500 g
2
porcje kaszy gryczanej
200 g
1
sztuka cebuli
110 g
1
sztuka cukinii
200 g
0,8
sztuki papryki czerwonej
140 g
1
łyżeczka słodkiej papryki
5 g
1
ząbek czosnku
6 g
1
łyżka sosu sojowego
10 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
łyżeczka oregano
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

479 kcal Kalorie
45 g Białko
9 g Tłuszcze
61 g Węglowodany
1917 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Gotujemy dwa woreczki kaszy według instrukcji ( 200g)

2

Kurczaka kroimy w kostkę, wkładamy do miski. Dodajemy soli, pieprzu, oregano i papryki i mieszamy wraz z warzywami wymieszać

3

Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy kurczaka przez 2 minuty, po czym dodajemy czosnek i cebulę, smażymy 4 minuty

4

Dodajemy warzywa i smażymy ok. 7 minut, cały czas mieszając

5

Dodajemy kaszę i dokładnie mieszamy

6

Wlewamy sos sojowy i mieszamy. Po 2 minutach smażenia doskonałe danie jest gotowe. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?