Kaszotto z kurczakiem i szpinakiem

Name: Kaszotto z kurczakiem i szpinakiem
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 200 g mięsa z piersi kurczaka; 100 g kaszy gryczanej; 250 g bulionu warzywnego; 210 g pora; 100 g kapusty pekińskiej; 40 g cebuli; 100 g szpinaku; 6 g czosnku; 1 g gałki muszkatołowej; 3 g oregano; 20 g oliwy z oliwek; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Ta potrawa to świetny pomysł na zdrowe i sycące danie jednogarnkowe, którego przygotowanie nie zajmie nam więcej niż kilkanaście minut. Kaszotto z kurczakiem i szpinakiem można podać na rodzinny obiad, ciepłą kolację lub jako gorącą przekąskę na przyjęciu.

10 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,45/5

(z 38 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

435 kcal Kalorie

33 g Białko

14 g Tłuszcze

48 g Węglowodany

596 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

200 g	mięsa z piersi kurczaka
100 g	kaszy gryczanej
1	szklanka bulionu warzywnego 250 g
1,5	sztuki pora 210 g
100 g	kapusty pekińskiej
0,5	sztuki cebuli 40 g
100 g	szpinaku
1	ząbek czosnku 6 g
1	łyżeczka gałki muszkatołowej 1 g
1	łyżeczka oregano 3 g
4	łyżeczki oliwy z oliwek 20 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g