Kasza manna z jogurtem
Jakie desery kojarzą Ci się z dzieciństwem? Bardzo prawdopodobne, że przygotowana według poniższego przepisu kasza manna z jogurtem swoim smakiem przypomni Ci jeden z nich! Ten klasyczny podwieczorek, w naszej wersji nie tylko rozpływa się w ustach, ale stanowi również idealny deser dla osób będących na diecie – cukier zastąpiliśmy w nim bowiem niskokalorycznym ksylitolem.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
772
kcal
Kalorie
40
g
Białko
22
g
Tłuszcze
100
g
Węglowodany
211
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1,2
|
szklanki mleka
300 g
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
60 g
|
kaszy manny
|
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
|
2
|
sztuki śliwek
60 g
|
|
30 g
|
mieszanki orzechów
|
|
1
|
sztuka jabłka
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
772
kcal
Kalorie
40
g
Białko
22
g
Tłuszcze
100
g
Węglowodany
211
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Mleko podgrzewamy, dodajemy ksylitol i ekstrakt waniliowy.
2
Kiedy mleko jest już gorące, wsypujemy kaszę i energicznie mieszamy przez minutę, wyłączamy.
3
Owoce kroimy, orzechy siekamy.
4
Kaszę przekładamy do miseczki, mieszamy ze skyrem, dodajemy owoce oraz orzechy.
