Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami

Jeżeli masz ochotę na super odżywczy obiad kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami jest dla Ciebie. Znajdziesz tu same produkty z żywieniowej pierwszej ligi — i dostarczysz swojemu organizmowi mocy składników odżywczych. Jakich? Między innymi magnezu, wapnia, cynku, potasu i błonnika. Obiecujemy, że taki obiad da Ci prawdziwy zastrzyk energii!

5 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Vege Vege
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

454 kcal Kalorie
22 g Białko
24 g Tłuszcze
42 g Węglowodany
691 mg Sód
5 g Błonnik

Składniki
100 g
 kaszy gryczanej
2
sztuki suszonych pomidorów
40 g
1
opakowanie ser plesniowego
120 g
2
garści szpinaku
50 g
0,5
łyżeczki tymianku
1,5 g
1
łyżeczka oliwy z suszonych pomidorów
5 g
10 g
 orzechów
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

454 kcal Kalorie
22 g Białko
24 g Tłuszcze
42 g Węglowodany
691 mg Sód
5 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Kaszę gryczaną przygotowujemy według instrukcji umieszczonej na opakowaniu.

2

Kroimy suszone pomidory, ser pleśniowy i siekamy orzechy.

3

Kaszę gryczaną mieszamy z suszonymi pomidorami, szpinakiem, przyprawiamy solą, pieprzem, tymiankiem i oliwą.

4

Przyprawioną kaszę gryczaną wykładamy na talerz, na kaszę układamy ser pleśniowy i posypujemy posiekanymi orzechami.
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?