Kanapki z żółtym serem i warzywami

Czy wiesz, jak powinna wyglądać kanapka idealna? Jest kilka zasad! Po pierwsze: jak najwięcej warzyw. Po drugie: pełnoziarniste pieczywo. I wreszcie, po trzecie: źródło pełnowartościowego białka. Kanapki z żółtym serem i warzywami z poniższego przepisu spełniają wszystkie wymienione wyżej reguły! Wypróbuj nasz superszybki przepis, a przekonasz się, że nawet najprostszy przepis może być pyszny — a my gwarantujemy, że po takim śniadaniu na pewno nie zabraknie Ci energii.

5 min
Czas przygotowania
5 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Kanapki z żółtym serem i warzywami
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low glycemic index Low glycemic index
Na wynos Na wynos
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

668 kcal Kalorie
30 g Białko
31 g Tłuszcze
76 g Węglowodany
1181 mg Sód
13 g Błonnik

Składniki
4
kromki chleba żytniego razowego
120 g
1
sztuka pomidora
160 g
1
sztuka ogórka
150 g
2
garści rukoli
40 g
4
plastry sera żółtego
60 g
3
łyżki serka śmietankowego
75 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

668 kcal Kalorie
30 g Białko
31 g Tłuszcze
76 g Węglowodany
1181 mg Sód
13 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Kromki chleba smarujemy serkiem śmietankowym.

2

Na kanapkach układamy rukole, ser, plastry pomidora i ogórka.

3

Posypujemy solą i pieprzem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?