Kanapki z pastą tofu

Name: Kanapki z pastą tofu
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 180 g tofu wędzonego; 40 g cebuli; 100 g ogórków kiszonych; 75 g soku z ogórków kiszonych; 120 g chleba żytniego; 5 g oliwy z oliwek; 3 g papryki wędzonej; 12 g świeżego koperku; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Szukasz pomysłu na wykorzystanie tofu? Ten niezwykle wartościowy produkt na bazie soi świetnie sprawdzi się w naszym przepisie na kanapki z pastą z tofu – tak przygotowane danie pokochają nawet ci, którzy na co dzień nie są fanami tego wegańskiego źródła białka. Jest to idealna propozycja na pełnowartościowe śniadanie lub kolację – wybór należy do Ciebie!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,69/5

(z 16 ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

251 kcal Kalorie

12 g Białko

8 g Tłuszcze

36 g Węglowodany

686 mg Sód

6 g Błonnik

Składniki

1	opakowanie tofu wędzonego 180 g
0,5	sztuki cebuli 40 g
2	sztuki ogórków kiszonych 100 g
5	łyżek soku z ogórków kiszonych 75 g
4	kromki chleba żytniego 120 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1	łyżeczka papryki wędzonej 3 g
3	łyżeczki świeżego koperku 12 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g