![Kanapka z jajkiem](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2020/04/17222627/bok-3.jpg)
Kanapka z jajkiem
Z czego powinna składać się idealna kanapka z jajkiem? Naszym zdaniem, powinna ona zawierać odrobinę kremowego, śmietankowego serka i całą gamę świeżych, pełnych witamin warzyw. Spróbuj, a z pewnością również pokochasz ten smak!
![Kanapka z jajkiem](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2020/04/17222629/gora-4.png)
Kategorie
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Wysokobiałkowe](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/wysokobialkowe.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
385
kcal
Kalorie
21
g
Białko
17
g
Tłuszcze
41
g
Węglowodany
472
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
2
|
kromki chleba żytniego
60 g
|
1
|
łyżka serka kanapkowego
25 g
|
2
|
sztuki jajek kurzych
112 g
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
2
|
sztuki rzodkiewki
30 g
|
20 g
|
rukoli
|
2
|
łyżeczki szczypiorku
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
385
kcal
Kalorie
21
g
Białko
17
g
Tłuszcze
41
g
Węglowodany
472
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Jajka wkładamy do zimnej, osolonej wody i gotujemy 8 minut od momentu wrzenia.
2
Pieczywo smarujemy serkiem kanapkowym.
3
Układamy rukolę i obrane, pokrojone jajko, pomidora i rzodkiewki.
4
Posypujemy szczypiorkiem.