Hummus z marchewką, ogórkiem i papryką
Zdrowa przekąska na imprezę, a może coś do chrupania w trakcie seansu filmowego? Co powiesz na hummus z marchewką, ogórkiem i papryką? Ta klasyczna wariacja na temat słupków warzyw podawanych z dipem ma mnóstwo zalet! Po pierwsze – mało kalorii. Po drugie – błonnik i białko, które doskonale Cię nasycą. I po trzecie – moc witaminy C i beta-karotenu, czyli silnych przeciwutleniaczy korzystnych dla zdrowia. Spróbuj koniecznie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
209 kcal
Kalorie
8 g
Białko
10 g
Tłuszcze
27 g
Węglowodany
9 g
Błonnik
272 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
5
|
łyżeczek hummusu
50 g
|
|
0,5
|
sztuki marchewki
45 g
|
|
1
|
sztuka papryki
170 g
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
209 kcal
Kalorie
8 g
Białko
10 g
Tłuszcze
27 g
Węglowodany
9 g
Błonnik
272 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Warzywa pokrój w paski. Zjedz z hummusem :)
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
To też może Ci zasmakować
