![Hummus z marchewką, ogórkiem i papryką](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/22110613/pwit._Realistic_food_photographyhummus_with_vegetables_lunchbix_3846f4b8-5620-44a9-9f65-6a68dd07b0b3.jpg)
Hummus z marchewką, ogórkiem i papryką
Zdrowa przekąska na imprezę, a może coś do chrupania w trakcie seansu filmowego? Co powiesz na hummus z marchewką, ogórkiem i papryką? Ta klasyczna wariacja na temat słupków warzyw podawanych z dipem ma mnóstwo zalet! Po pierwsze – mało kalorii. Po drugie – błonnik i białko, które doskonale Cię nasycą. I po trzecie – moc witaminy C i beta-karotenu, czyli silnych przeciwutleniaczy korzystnych dla zdrowia. Spróbuj koniecznie!
![Hummus z marchewką, ogórkiem i papryką](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2021/03/17211007/hummus.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez nabiału](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Bez produktów mlecznych](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/beznabialu.png)
![Dla dzieci](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dladzieci.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Vege](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/vege.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
209
kcal
Kalorie
8
g
Białko
10
g
Tłuszcze
27
g
Węglowodany
272
mg
Sód
9
g
Błonnik
Składniki
5
|
łyżeczek hummusu
50 g
|
0,5
|
sztuki marchewki
45 g
|
1
|
sztuka papryki
170 g
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
209
kcal
Kalorie
8
g
Białko
10
g
Tłuszcze
27
g
Węglowodany
272
mg
Sód
9
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Warzywa pokrój w paski. Zjedz z hummusem :)