Gryczanka na mleku roślinnym z czekoladą, orzechami, bananem i malinami

Name: Gryczanka na mleku roślinnym z czekoladą, orzechami, bananem i malinami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g kaszy gryczanej; 20 g daktyli; 30 g orzechów włoskich; 50 g gorzkiej czekolady; 10 g masła orzechowego; 120 g banana; 200 g malin; 250 g mleka roślinnego

Owsianka, jaglanka…a może gryczanka? Jeżeli klasyczne płatki zbożowe na mleku już Ci się znudziły, nasza gryczanka na mleku roślinnym z czekoladą, orzechami, bananem i malinami jest dla Ciebie. Wyrazisty smak kaszy gryczanej zaskakująco dobrze komponuje się ze słodkimi dodatkami. A całość tworzy kompozycję będącą super źródłem magnezu i cynku. Zastrzyk energii i dobre samopoczucie gwarantowane!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Dla dzieci

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

638 kcal Kalorie

14 g Białko

26 g Tłuszcze

94 g Węglowodany

70 mg Sód

16 g Błonnik

Składniki

100 g	kaszy gryczanej
4	sztuki daktyli 20 g
30 g	orzechów włoskich
0,5	sztuki gorzkiej czekolady 50 g
1	łyżeczka masła orzechowego 10 g
1	sztuka banana 120 g
200 g	malin
1	szklanka mleka roślinnego 250 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

638 kcal Kalorie

14 g Białko

26 g Tłuszcze

94 g Węglowodany

70 mg Sód

16 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Do rondelka wlewamy mleko roślinne i je gotujemy.

W momencie gdy mleko się zagotuje dodajemy kaszę gryczaną, posiekane daktyle i gotujemy na wolnym ogniu, co jakiś czas mieszając, aż zacznie się rozklejać, a całość zacznie gęstnieć.

Gdy kasza się ugotuje, a całość zgęstnieje, dodajemy pokrojonego banana, masło orzechowe, maliny i pokruszoną czekoladę. Całość dokładnie mieszamy.

Gotową gryczankę wykładamy do miski i posypujemy zmiksowanymi orzechami.
Smacznego!