Gryczana granola z jogurtem i owocami

Name: Gryczana granola z jogurtem i owocami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 0 g Granola:; 30 g płatków gryczanych; 10 g nasion słonecznika; 15 g orzechów włoskich; 20 g czekolady gorzkiej; 12 g miodu; 0 g Do podania:; 150 g jogurtu skyr; 100 g borówek

Dobrze skomponowana granola? Jest pełna składników odżywczych i wybornie smakuje! A przykładem niech będzie nasza gryczana granola z jogurtem i owocami, czyli dobry pomysł na rozpoczęcie dnia. Słodycz czekolady oraz miodu sprawi, że pokochają ją również dzieci. Zaś nasiona słonecznika oraz orzechy będą stanowić cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wypróbuj kompozycję prażonych składników zatopionych w jogurcie!

10 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low fat

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

574 kcal Kalorie

29 g Białko

23 g Tłuszcze

69 g Węglowodany

76 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

Granola:
3	łyżki płatków gryczanych 30 g
10 g	nasion słonecznika
15 g	orzechów włoskich
0,2	sztuki czekolady gorzkiej 20 g
1	łyżeczka miodu 12 g
Do podania:
1	opakowanie jogurtu skyr 150 g
100 g	borówek