Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Czekoladowa owsianka z borówkami

Czekoladowa owsianka z borówkami

Masz ochotę na słodki (i pełnowartościowy) posiłek? Czekoladowa owsianka z borówkami poleca się na śniadanie lub kolację! Głęboki smak kakao świetnie współgra tu z soczystymi, słodkimi borówkami. Całość dopełniają jeszcze kremowe masło orzechowe i delikatne nasiona chia. A składniki odżywcze? Taki przepis to pyszna recepta na solidną dawkę magnezu, wapnia, kwasów omega-3, witamin i przeciwutleniaczy. Smacznego!

5 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,45/5
(z 11 ocen)
Czekoladowa owsianka z borówkami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

599 kcal Kalorie
31 g Białko
24 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
185 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
5
łyżek płatków owsianych
50 g
2
łyżeczki nasion chia
10 g
0,5
łyżki kakao
5 g
1,5
łyżeczki masła orzechowego
15 g
0,5
opakowania jogurtu skyr
75 g
1
szklanka mleka
250 g
0,1
sztuki gorzkiej czekolady
10 g
50 g
 borówek

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

599 kcal Kalorie
31 g Białko
24 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
185 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Przygotowujemy miseczkę lub zamykany słoik. Do naczynia nakładamy płatki, nasiona chia, jogurt, kakao oraz masło orzechowe. Całość zalewamy mlekiem i dokładnie mieszamy. Następnie owsiankę posypujemy startą lub posiekaną gorzką czekoladą.

2

Owsiankę odstawiamy na min. 20 minut do namięknięcia i napęcznienia płatków oraz nasion chia. Najlepiej pozostawić owsiankę na całą noc w lodówce.

3

Przed podaniem posypujemy owsiankę owocami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.