Burgery z salsą z awokado

Lubisz połączenie burgera i wołowiny? Sprawdź przepis na wołowe burgery z salsą z awokado, które są idealnie doprawione aromatycznymi przyprawami: chilli, kminkiem, ostrą i słodką papryką. Danie jest świetnym pomysłem na obiad lub kolację. Smacznego!

20 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
4,67/5
(z 9 ocen)
Burgery z salsą z awokado
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

454 kcal Kalorie
22 g Białko
17 g Tłuszcze
51 g Węglowodany
3444 mg Sód
8 g Błonnik

Składniki
0,8
porcji ryżu basmati
80 g
1,5
porcji mięsa mielonego wołowego
150 g
1
sztuka cebuli
110 g
2
ząbki czosnku
12 g
2
sztuki papryczki chili
40 g
2
sztuki pomidorów
320 g
1
sztuka awokado
140 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
1
garść kolendry świeżej
4 g
1
łyżeczka ostrej papryka
3 g
1
łyżeczka słodkiej papryka
3 g
1
szczypta mielonego kminku
1 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

454 kcal Kalorie
22 g Białko
17 g Tłuszcze
51 g Węglowodany
3444 mg Sód
8 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 20 min.
1

MIĘSO:
Do miski przekładamy mięso, cebulę oraz czosnek

2

Papryczkę chilli kroimy wzdłuż na pół, usuwamy pestki i kroimy w drobną kosteczkę.

3

Dodajemy do mięsa razem z mieloną papryką (ostrą oraz słodką), kminkiem rzymskim, doprawiamy solą i pieprzem. Formujemy burgery

4

Grillujemy lub smażymy na patelni po około 5 minut z każdej strony

5

Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu

6

Przekładamy do miski i dodajemy pokrojoną drobno kolendrę

7

SOS SALSA:

8

Pomidory parzymy wrzątkiem, obieramy ze skóry i kroimy w kostkę

9

Awokado kroimy na pół, usuwamy pestkę i łyżeczką wyjmujemy środek

10

Dodajemy do pomidorów i polewamy sokiem z limonki lub cytryny

11

Drugą papryczkę chilli kroimy wzdłuż na pół, usuwamy pestki i kroimy w drobną kosteczkę

12

Dodajemy do awokado i pomidorów. Posypujemy solą i pieprzem.

13

Całość dokładnie mieszamy i gotowe! Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?