Burgery z indyka z cukinią

Name: Burgery z indyka z cukinią
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 70 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 50 g ryżu basmati; 200 g mięsa mielonego z indyka; 30 g oliwy z oliwek; 80 g pomidorków koktajlowych; 40 g jogurtu roślinnego; 200 g cukinii; 0.25 g soli; 10 g natki pietruszki; 0.25 g pieprzu; 3 g oregano

Uwielbiasz połączenie burgera z warzywami? Sprawdź przepis na burgery z indyka z cukinią, które zastępują standardowe i monotonne burgery. To świetny pomysł na lekkie danie dnia lub posiłek potreningowy. Wypróbuj przepis i zasmakuj indyka w oryginalnej postaci.

30 min

Czas przygotowania

40 min

Czas całkowity

Średni

Poziom trudności

Oceń

4,50/5

(z 36 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

408 kcal Kalorie

29 g Białko

19 g Tłuszcze

32 g Węglowodany

345 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

50 g	ryżu basmati
200 g	mięsa mielonego z indyka
6	łyżeczek oliwy z oliwek 30 g
4	sztuki pomidorków koktajlowych 80 g
0,3	opakowania jogurtu roślinnego 40 g
1	sztuka cukinii 200 g
1	szczypta soli 0,25 g
2	łyżeczki natki pietruszki 10 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
1	łyżeczka oregano 3 g