Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Burgery wołowe z warzywami

Burgery wołowe z warzywami

10 min
Czas przygotowania
25 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Burgery wołowe z warzywami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
678 kcal Kalorie
28 g Białko
40 g Tłuszcze
57 g Węglowodany
6 g Błonnik
1628 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
0,5
opakowania gotowego burgera wołowego np. Kraina Mięs
100 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu czarnego
0,25 g
1
łyżeczka oliwy
5 g
1
porcja sera topionego w plastrach
25 g
1
sztuka bułki grahamki
70 g
1
łyżka serka śmietankowego
25 g
2
łyżeczki sosu BBQ
20 g
20 g
 rukoli
1
sztuka ogórka konserwowego
50 g
0,5
sztuki pomidora
80 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
678 kcal Kalorie
28 g Białko
40 g Tłuszcze
57 g Węglowodany
6 g Błonnik
1628 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Uformowane burgery wołowe przyprawiamy z obu stron solą oraz pieprzem według własnego uznania. Kładziemy na dobrze rozgrzaną patelnię z oliwą i smażymy na średnim ogniu z dwóch stron do momentu, aż mięso ładnie się zrumieni i przestanie mieś surowy, różowy kolor w środku.

2

Pod koniec smażenia, na wierzchu burgera kładziemy ser. Patelnię można na chwilę przykryć pokrywką, aby ser dokładnie się rozpuścił pod wpływem ciepła.

3

Ogórek i pomidora kroimy w cienkie plastry.

4

Pieczywo przekrawamy na pół. Dolną i górną część pieczywa smarujemy serkiem kanapkowym. Na dolnej połówce układamy porcję rukoli. Następnie wykładamy gotowy sos BBQ, a potem układamy pokrojone w plasterki ogórki.

5

Na pieczywie kładziemy gorące mięso z roztopionym serem. Na mięsie umieszczamy pomidora. Całość przykrywamy górną połową bułki i lekko dociskamy. Podajemy danie od razu, na świeżo.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner