Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Bananowa owsianka z malinami
Czy wiesz, że wystarczy tylko 5 składników, aby móc cieszyć się pełnym energii, zdrowym śniadaniem? Bananowa owsianka z malinami to idealne połączenie słodkiego banana i kwaskowatych malin, a to wszystko bez grama dodatkowego cukru. Obiecujemy, że takie śniadanie dostarczy Ci składników odżywczych niezbędnych, aby dobrze rozpocząć dzień!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
457
kcal
Kalorie
16
g
Białko
7
g
Tłuszcze
81
g
Węglowodany
118
mg
Sód
12
g
Błonnik
Składniki
|
8
|
łyżek płatków owsianych górskich
80 g
|
|
210 g
|
malin
|
|
1,5
|
łyżki ksylitolu
23 g
|
|
2
|
szklanki mleka 1,5%
500 g
|
|
2
|
sztuki bananów
240 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
457
kcal
Kalorie
16
g
Białko
7
g
Tłuszcze
81
g
Węglowodany
118
mg
Sód
12
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Zagotowujemy mleko. Dodajemy płatki owsiane i gotujemy do miękkości, co jakiś czas mieszając.
2
Do owsianki dodajemy pokrojonego banana, ksylitol. Mieszamy.
3
Posypujemy malinami. Smacznego!
